6 suplementos que en EEUU llevan una década de ventaja (y en España casi nadie conoce)

Mientras en España seguimos hablando de "vitamina C y magnesio", en EEUU estos 6 ingredientes llevan años en la rutina diaria de millones de personas. Te los presentamos.

1. TMG (Trimetilglicina)

Qué es: un derivado de la glicina presente de forma natural en alimentos como la remolacha. Por qué se toma: en EEUU es habitual combinarla con creatina; se asocia tradicionalmente al metabolismo de la homocisteína y al soporte de la función hepática. Investigaciones recientes parecen apuntar a que aumenta la fuerza y el tamaño muscular, observando también un aumento en la síntesis de proteínas musculares.

2. Citicolina (CDP-Colina)

Qué es: un compuesto que aporta colina biodisponible, un nutriente implicado en la síntesis de neurotransmisores. Por qué se toma: una de las estrellas de la categoría "cognitive health" en EEUU; asociada al mantenimiento y mejora de la función cognitiva (alegación EFSA reconocida para la colina).

3. Azafrán (extracto estandarizado)

Qué es: no hablamos del azafrán de la paella, sino de un extracto concentrado y estandarizado en sus compuestos activos. Por qué se toma: en EEUU forma parte desde hace años de fórmulas de bienestar general y equilibrio emocional, siendo uno de los extractos vegetales más estudiados de la última década para la depresión, estado de ánimo, motivación, sueño y rendimiento deportivo.

4. Magnesio Treonato

Qué es: una forma específica de magnesio unido al ácido treónico. Por qué se toma: se popularizó en EEUU por su capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica de forma más eficiente que otras formas de magnesio, siendo relevante para quienes buscan cubrir el nutriente pensando en el sistema nervioso.

5. Apigenina

Qué es: un flavonoide natural presente en plantas como la manzanilla y el perejil. Por qué se toma: en EEUU es un habitual en rutinas de descanso nocturno; en Europa es todavía un ingrediente prácticamente desconocido a nivel de consumidor. Aunque destaca por mejorar la calidad del sueño podría conferir efectos profundos en la salud y el bienestar.

6. Antocianinas de Arándano Azul

Qué es: los pigmentos responsables del color azul-morado del arándano, con capacidad antioxidante. Por qué se toma: EEUU lleva años incluyéndolas en fórmulas antioxidantes de uso diario; contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo (alegación EFSA asociada a antioxidantes).

¿Por qué esta diferencia?

No es casualidad. El mercado de suplementos en EEUU es mucho más grande, más maduro y se mueve más rápido que el europeo. Lo que allí ya es "básico", aquí todavía es "descubrimiento".

En Vexa Nutrition importamos estas marcas directamente desde EEUU para que no tengas que esperar 5 años más a que lleguen a España.

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Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Este contenido tiene fines informativos y no constituye consejo médico.